Hej Zaczynam sobie nowy plan treningowy. Celem jest niby masa, ale i tak po prostu trenowanie. We Wrześniu mam rozwód i jak zamknę ten rozdział, to już głowa będzie dużo spokojniejsza. Nie robię niczego na siłę. Miska powoli co raz lepsza. Tak to wygląda obecnie 93 kg żre MK żeby mieć apetyt [...]
Sam zamysł takiego podziału może być dobry, jeśli pomiędzy treningiem push / pull a fbw jest chociaż jeden dzień przerwy. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to zrezygnował bym z takiej izolacji jak rozpiętki, na rzecz bardziej złożonego ćwiczenia. No i tył barków dał bym na pewno do treningu pull. Co do ilości serii i powtórzeń, to tak ogólnie w skali [...]
Ten koles sie z wavemaster nie cacka raczej https://www.youtube.com/watch?v=P_18OxOvyZE nie sądze ,żeby wściekłe 60kg go przewróciło :) Nie stosuje mocnych kopnięć i nie jest najlepszy technicznie, wagę mam (zależnie od planu) między 62-65 kg, pod starty schodzę niżej, a gdy mam lenia, to czasami wyżej i spokojnie da się przewrócić taki worek np. [...]
[...] roku w Dubaju. Informacja ta pojawiła się na oficjalnym koncie Instagrama Sajada Gharibi, który zamieścił plakat, na którym ujawniono najważniejsze szczegóły. Djumanov nie jest raczej popularną postacią, więc jego umiejętności nie zostały zaprezentowane internautom. Z pewnością będzie to słaba walka, gdyż Djumanov przyjął propozycję w tak [...]
[...] ile musiał bys przefiltrować przez te dwa dni aby zasabotować swoją redukcje(chyba, ze trwała ona tydzien). 1700 kalorii to racja głodowa, wiec nie wiem czy dobrym pomysłem jest aby do tego wrócić. Jak bardzo sie boisz to wróć do tego 1700 na pare dni aż woda i treść jelitowa z Ciebie zejdzie zobaczysz w jakim położeniu jesteś i podbijał bym [...]
O panie orzy takim poziomie tkanki tłuszczowej śmiało możesz masować i heya. Jedynym powodem dla którego mógł bys Wiejs w deficyt jak by apetyt Ci przymulił lub kompletnie padł. Jeśli tak sie nie dzieje, to dodajesz szamy, dzwigasz, śpisz i rośniesz i niema co rozkminiac, bo jest naprawdę super punkt wyjściowy. Pozdro !
Również jestem tego samego zdania, co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej w Twoi organizmie jest dość niski i jak najbardziej z tego pułapu można budować dobrej jakości mięśnie. Z reguły 15 procent powinno już sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest mniej, może około 13 procent. Przez najbliższy cykl treningowy, [...]
Wrzucone przez Ciebie wyniki badań nie są oszałamiające, ale nie są też tragiczne. NIestety w dzisiejszych czasach nie dziwią mnie takie wyniki nawet u nastolatków / młodych osób po np. 20 roku życia. Po 30-tce lub później będą one niestety naturalnie pikowały w dół, prolaktynę czy estradiol trzeba badać w miarę na bieżąco, bo wyniki sprzed roku [...]
[...] planuję intensywniejszą zabawę z pompkami jako rozruszanie przed siłownią. Interesuje mnie pompka nogami na podwyższeniu, ponieważ moja klatka piersiowa, jak większość, jest zdecydowanie słabsza na górze, i jeśli już mam iść w pompki, to mogę również tutaj coś poprawić. Moje pytanka są dwa: - jaki kąt pomiędzy tułowiem a podłożem będzie [...]
/SFD/2022/7/7/427aae1025b34c68b88569360c985604.jpg Zdjęcia masz tak zrobione, że realnie nie da się ocenić jak wygląda Twoja sylwetka. Widać, że jest jakiś zarys mięśni ale tak na prawdę musisz ocenić jak wygląda poziom tkanki tłuszczowej. 63kg to bardzo niska waga, ale tutaj musisz podejść ostrożnie do tematu budowania masy mięśniowej. Nie [...]
[...] Jak wygląda sen i regeneracja? Jeżeli oba te czynniki są zaburzone (np. nie wysypiasz się albo chodzisz ciągle przemęczony) to poziom testosteronu ulega zmniejszeniu i...jest jak jest :) Proponowałbym najpierw sprawdzić czy tutaj jest wszystko ok. Zwróć także uwagę na dietę (przede wszystkim cynk), a także trening (jeżeli ostro trenujesz i [...]
Leci do mnie już nowość crack reloaded, moze przed wyjazdem na urlop zdążę przetestować :-D albo na urlopie 8-) /SFD/2022/7/5/154bb81b810f4d799cf533074249880c.jpg /SFD/2022/7/5/9775384406c744cc86d7db6347d487f5.jpg dawaj sprawdz na urlopie %-) Ciekawe jak działa bo jako jeden z nielicznych mocnych pre co nie ma dmaa lub dmha na etykiecie Jest [...]
Zdecydowanie jestem tego samego zdania, co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Być może w sytuacji osoby z problemami zdrowotnymi, która jest otyła i ma cukrzycę, szczególnie pierwszego typu, mogłoby to wpłynąć na gorsze samopoczucie/osłabienie, ale mimo wszystko również nie powinno. Sugeruje bardziej dokładnie obserwować organizm i zobaczyć z [...]
Zeby usprawnić wysylke wejdzie sibie na strone sponsora bo sporo suplementów jest niedostępne , zeby szybciej wyslali nam paki warto wybierać to co jest . https://ironhorseseries.pl/pl
Ja brałem mk w wieku 18 lat i potwierdzam,wkrecilem sobie lub zauważyłem ze skóra jest bardziej gładka a tak brak widocznych efektów. Natomiast kolega co miał 17 lat (ja go nie zmuszalem żeby brał) nie dość ze miał poj**ane sny,apetyt skore to masa i siła niezle szła (raczej nie wkrętka bo nie wiedział o efektach skóry snu i głodu)
[...] z Ruskimi powoli i może być tak że przehandlują Bałtów a może i Polskę i jedyne co dla nas dobrze i czego powinniśmy pilnować za wszelką cenę to to że tym razem poligonem jest Ukraina a nie RP ale mam wrażenie że nasi umiłowani przywódcy są wręcz zawiedzeni takim obrotem spraw i robią wszystko żeby nas wciągnąć w otwarty konflikt ... "idź [...]
Mk 677 ta bateria to 30 kaps po 30mg tak wiec na miesiąc 159 zł więc chyba jest ok . Myślę cały czas nad tym tym bardziej że to nie jest sarm. Tylko dziwnie bo na polowe działa mega super a na połowę nic tylko lepszy sen i apetyt . Dziwnie tak Jeśli mk stosuje młody chłopak z wysokimi poziomami hormonów, apetytem i brakiem oznak zużycia stawow [...]
[...] z Ruskimi powoli i może być tak że przehandlują Bałtów a może i Polskę i jedyne co dla nas dobrze i czego powinniśmy pilnować za wszelką cenę to to że tym razem poligonem jest Ukraina a nie RP ale mam wrażenie że nasi umiłowani przywódcy są wręcz zawiedzeni takim obrotem spraw i robią wszystko żeby nas wciągnąć w otwarty konflikt ... "idź [...]
[...] na treningi. Tak trochę archiwalnie, ale przeglądam co słychać u Ciebie w wolnej chwili. Butów biegowych nigdy nie za wiele. Z tymi treningami w startówkach to różnie, mi się świetnie biega interwały w nich i lubię przyzwyczaić stopę. To uczucie lekkości jest bezcenne - waga często zamiast 300g - 200g albo mniej. Kto biega, ten zrozumie :-)
[...] że rvchają nas darmo każda mądra kvrwa wie że pieniądze bierze się "przed" my raczej przypominamy głupią wywłoke co się rvcha za drinki w kiblu w klubie i myśli że jest "popularna" i ma branie a potem przechodzone ścierwo i wszyscy udają że nie znają jak na ulicy mijają albo naiwniaczkę co wierzy że pan dyrektor dla niej żonę zostawi , [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
